له کاتێکدا که پشووده ده یت ده رگای نا ئاگایت ده کرێته وه
پشودان ، شێوه و شێوازه کانی خۆ خاوکردنه وه و خه وتن رێگایه کن بۆ دوورکهوتنه وه له و باره به ئاگاهیه ت له و دونیا گرژو پڕ له کێشهو ڕاکه ڕاکو سهختیهدا که تیایدا ده ژیت . له وکاتهدا که تۆ زۆر له خۆت دهکهیت که به ئاگابیت له ده وروبهرت و ڕوداوهکان به خۆش و ناخۆشییهوه تۆ وزهیهکی زۆرت لێدهروات. سهرهڕای ئهوهش تۆ ههست بههیلاکی دهکهیت و جاجارێك پهست و توڕه دهبیت، تهرکیزت کهم دهبێتهوه خۆ ئهگهر گوێ له ناوهوهی خۆت
بگریت له ههردوو ڕووه فیزیکی و سایکۆلۆژییهکهوه لهوانهیه ههست به تێکچونێك بکهیت. زۆر له ئێمه ههوڵدهدات که به شێوهیهك له شێوهکانی پشودان ئارامی و وزهیهکی بۆ بگهڕێتهوه، بهڵام زۆرجار لهبهر نهزانینی شێوهیهکی باش بۆ پشوودان ئێمه ههست ناکهین کهئهو پشووه بۆمان بووهته مایهی هێمن کردنهوهمان له دۆخی به ئاگایی.
درێژهی بابهت بخوێنهوه …..
Read me more